Rozciągnięcie penisa jest dosłownie niemożliwe. Celem ćwiczeń jest nadanie narządowi elastyczności i zwiększenie objętości krwi, która napływa w momencie wzwodu i decyduje o masie narządu.
Aby osiągnąć pożądany efekt, trzeba trenować regularnie i przez długi czas.
Przed rozpoczęciem zajęć należy „rozgrzać” penisa. Aby to zrobić, nałóż na brzuch kompres namoczony w gorącej wodzie, a następnie owiń penisa i przytrzymaj go przez 3-5 minut.
Ćwiczenia na powiększenie penisa są obciążeniem siłowym. Rozgrzewka jest konieczna, aby przygotować penisa i zwiększyć przepływ krwi.
Ćwiczenia
Ciągnięcie mocy
Trzymając penisa za główkę, odciągnij go od siebie i unieruchom go w pozycji wyprostowanej na 5 sekund. Następnie pociągnij go w prawo na pięć sekund. Pociągnij, aż pojawi się lekki ból. W takim przypadku nie powinno być żadnego dyskomfortu. Następnie wykonaj to samo w lewo, w dół i w górę.
Ćwiczenie to pomaga rozciągnąć ciała jamiste na grubość prącia i zwiększyć jego długość. Podczas tych manipulacji penis powinien znajdować się w stanie miękkim, zrelaksowanym. Aby uchwycić głowę, należy pociągnąć napletek aż do podstawy. Możesz to zrobić, siedząc na brzegu sofy.
Rozciąganie okrężne
Penis jest pociągany do przodu przez główkę i przytrzymywany przez 5 sekund, a następnie podciągnięty. Kontynuując rozciąganie, powoli obracaj go w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aż osiągnie pierwotną pozycję. Krąg musi zostać ukończony w ciągu 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 25 razy.
Po co drugim obrocie należy lekko potrząsnąć penisem i masować go, aby normalizować przepływ krwi. Ćwiczenie to rozciąga wyrostki chrzęstne u nasady prącia i zwiększa jego długość.
Rozciąganie w pozycji siedzącej
Przeprowadza się go przy erekcji 30-40%. Penis jest przyciągany w stronę pośladków i powoli na nim siada. W ten sposób zwiększa się nacisk na ciała jamiste od wewnątrz. Możesz osiągnąć wzrost nie tylko długości, ale także grubości narządu.
Rozciągnięcie w kształcie litery V
Ćwiczenie wykonuje się miękkim penisem. Chwyć głowę pierścieniem złożonym z kciuka i palca wskazującego. Odsuń się jak najdalej od siebie i przytrzymaj przez 5-7 sekund. W tym samym czasie kciukiem drugiej ręki naciśnij nasadę penisa i przesuwaj go w stronę głowy i tyłu. Powtórz 10 razy.
Ważne jest, aby chwyt głowy był mocny, tylko wtedy efekt będzie maksymalny.
Jeśli podczas ćwiczenia pojawi się ból, należy ścisnąć głowę, wypychając z niej krew. Następnie kontynuuj ćwiczenie.
Masaż
Do ćwiczeń używaj lubrykantu. Chwyć penisa w stanie lekkiego wzwodu palcami u nasady. Wykonuj ruchy w stronę głowy i pleców, stopniowo zwiększając prędkość. Po osiągnięciu pełnej erekcji, chwyć penisa jedną ręką za główkę, a drugą u nasady.
Trzymając w ten sposób krew na grubości penisa, rozciągnij go kilka razy, utrzymując go w stanie maksymalnego rozciągnięcia przez 10 sekund. Ważne jest, aby nie przesadzić i nie rozciągać skóry ani więzadeł.
Mahi
W stanie 100% erekcji stań z szeroko rozstawionymi nogami. Poruszaj penisem w kierunku pionowym i poziomym, napinając jednocześnie mięśnie krocza.
Technika Kegla
Ta technika sama w sobie nie powiększa penisa, ale pomaga poprawić jakość życia seksualnego. Opiera się na rozwoju mięśnia PC (mięsień łonowo-guziczny). Mięsień ten kontroluje oddawanie moczu i jest odpowiedzialny za orgazm. Aby go znaleźć, wystarczy przerwać akt oddawania moczu w środku.
Wykonuj takie przerwy pięć razy za każdym razem, gdy idziesz do toalety. Umiejętność ta określana jest jako „napięcie odbytu”, a następnie pomaga kontrolować wytrysk i przedłużać erekcję.
Wiszące ładunki
Ćwiczenie jest popularne, ale nieskuteczne. Penis nie jest mięśniem; nie da się go napompować. Wiszące ciężary jedynie rozciągają skórę i uszkadzają naczynia krwionośne. Ewentualny wzrost długości następuje w wyniku zmniejszenia grubości.
Jelqing (z arabskiego „dojenie”)
Istnieją techniki klasyczne i jelqing z uchwytem.
Klasyczny jelqing wykonywany jest przy erekcji 60-80%. Przy 100% erekcji naczynia powierzchowne mogą ulec uszkodzeniu. Przytrzymaj penisa u nasady palcem wskazującym i kciukiem i powoli pociągnij go do przodu. Po 3 sekundach dotrzyj do głowy. Uścisk powinien być taki, aby zapobiegać wypływowi krwi.
Po dotarciu do głowy, nie zatrzymując się, wykonaj te same manipulacje drugą ręką. Rozciąganie musi być ciągłe. Powtarzaj przez 5 minut.
Stopień ucisku nie powinien powodować dyskomfortu. Kiedy zbliża się wytrysk, możesz zrobić pauzę.
Trzymanie jelq różni się od klasycznego tym, że po dotarciu do głowy należy zatrzymać się i przytrzymać penisa palcami przez 10 sekund.
Skutki uboczne
Takie ćwiczenia na powiększenie penisa mają swoje konsekwencje. Większość z nich znika samoistnie w ciągu kilku dni.
Ciemnienie penisa
W niektórych miejscach na penisie pojawiło się lekkie przyciemnienie lub cały penis nabrał brązowego zabarwienia. Ten efekt uboczny może wystąpić po miesiącach treningu. Jego intensywność zależy od indywidualnej predyspozycji do pojawiania się siniaków na ciele.
Wyraźne żyły
W wyniku ćwiczeń naczynia krwionośne mogą stać się większe i bardziej widoczne.
Plamy
Zwykle pojawiają się na głowie. Plamy są często czerwone i przypominają ślady po wstrzyknięciu. Ale w rzadkich przypadkach mogą być ciemniejsze i większe. To sygnał, aby zmniejszyć intensywność treningu.
Uzupełnienie ćwiczeń
Masaż i ciepło pomogą poprawić wyniki treningu.
Rozgrzewka pozwoli Ci się zrelaksować i wyciszyć po wysiłku. Konieczne jest również masowanie penisa okrężnymi ruchami. Można do tego użyć dowolnego ziołowego kremu nawilżającego. Masaż przywróci krążenie krwi.
Następnie nałóż ciepły kompres lub zanurz penisa na chwilę w pojemniku z ciepłą wodą. Wytrzyj penisa do sucha ręcznikiem.
Oprócz ćwiczeń zaleca się stosowanie leków, które pomogą osiągnąć pożądany efekt.